[分享] 减肥老是减不下来?8个瘦女孩养成的生活习惯清单

2020-05-25    收藏722
点击次数:351


[分享] 减肥老是减不下来?8个瘦女孩养成的生活习惯清单

说好的减肥计画总是半途而废,每次决定要瘦身却老是虎头蛇尾.....看到街上一个一个的瘦女孩,身为减重失败组的我们到底有那些不一样呢?日本网站mery整理了几个瘦女孩与胖女孩的差异,让我们一起看看到底有哪些生活习惯让她们可以保持苗条的身材啰~

一、楼梯取代电梯
现在人时常抱怨生活太忙没时间运动,而瘦女来总是会把握每天可以动的时间,不坐电梯改走楼梯可以达到轻度慢跑的运动效果!到车站的路、搭电梯的楼层,都是瘦女孩保持纤瘦的小习惯喔。


二、筷子取代汤匙
用汤匙吃饭真的超方便,一次就可以挖一大口而且吃肉吃菜都畅行无阻~但是瘦女孩们会选择用筷子进食而不是汤匙!让吃饭速度减慢一些可以多一些饱足感,细嚼慢嚥也可以帮助食物更好消化吸收喔。


三、随身物品减到最低
瘦女孩会让身边的随身物品量降到最低,因为常常让自己大包小包很容易动不动就想坐下休息。也许有水水会觉得,东西的多寡到底与减肥成不成功有什幺关係?但是根据研究显示,对于随身物品太多、比较优柔寡断的人,对于食物的诱惑抵抗力也比较低喔!


四、摄取各式色彩的食物
每天摄取色彩丰富的食物不但可以均衡饮食,从食物方面的用心也代表着自己对于身体管理的注意。所以想要成为瘦女孩的话,对于吃进嘴里的食物也要多多注意喔~

五、专心吃饭
一边吃饭一边做别的事情是瘦女孩绝对会避免的!因为不专心吃饭会让满腹感减半,所以容易造成过食。想让自己也成为瘦子体质,专心吃饭也是个不可忽略的关键。

六、不翘脚
翘脚容易让骨盆歪斜造成下半身肥胖,保持正确的坐姿、站姿,让自己的重心维持在对的位置能够帮助保持身形不走样!

七、拒绝饮料
喝水的重要性大家都知道~能够拒绝含糖饮料的诱惑就是成为瘦女孩的生活习惯喔。无论是碳酸饮料或是果汁都含有一定的糖分,让体重在无形中再度增加,所以尽量以水作为主要水分来源也与减重的成效息息相关喔。


八、房间乾净整齐
髒乱的房间不但会让生活空间减少,活动空间也会被限制。时时保持房间整洁也算是一种运动呢,并且腾出空间让自己有地方走动、活动也是瘦女孩增加活动量的秘诀喔。


知道了瘦女孩们的生活习惯之后,就让我们一起从生活中的小地方开始改变,一点一点的朝易瘦体质以及成功的减肥之路迈进吧!
除此之外,小编还会在睡觉前使用2包的超燃素,来做到排毒排脂肪的效果,做个体内环保,身体乾净,新陈代谢加快,瘦身的效果也会大大提升喔~


转载:妞新闻

相关文章  RELEVANT ARTICLES